식사

새벽부터 황혼까지의 봄 식사 아이디어

이른 아침 식사부터 늦은 저녁 식사까지 여러분을 안내할 전문적인 식사 및 요리 셀렉션에서 멋진 새 봄 레시피를 찾아보세요. 상점에서 몇 가지 신선한 재료를 구입하고 계절에 대한 철저한 전문가 가이드와 함께 요리를 시작해 보세요!

고전적인 봄 식사 스타일은 무엇입니까?

일부 고전적인 봄 식사 스타일은 다음과 같습니다.

  1. 구운 아스파라거스 또는 레몬 버터를 곁들인 구운 아스파라거스와 같은 아스파라거스 요리.

  2. 딸기와 비네그레트를 섞은 채소 등 신선한 재료를 사용한 샐러드 채소입니다.

  3. 연어나 새우 등의 구운 해산물과 가벼운 봄 야채를 곁들입니다.

  4. 완두콩, 아티초크, 부추와 같은 재료를 사용한 봄 야채 프리타타 또는 키슈입니다.

  5. 바질 페스토를 곁들인 파스타, 민트 치미추리를 곁들인 양고기 구이 등 신선한 허브를 곁들인 요리.

  6. 봄 완두콩 수프 또는 퓌레. 종종 민트나 리코타 치즈로 장식됩니다.

  7. 닭고기나 양고기 구이에 햇감자, 파 등의 봄 야채를 곁들입니다.

  8. 과일 셔벗이나 레몬 타르트 같은 가볍고 상큼한 디저트.

식사 봄을 위한 아이디어
래디언스 과일 샐러드

컬렉션에 더 많은 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식 요리법을 추가하고 싶다면 Radiance Fruit Salad가 시도해 볼만한 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량당 $1.54의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 1회 제공량에는 114칼로리 , 단백질 2g , 지방 1g이 포함되어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 딸기, 키위, 라임주스, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 9명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 20분 정도 소요됩니다. 이 전채요리를 정말 좋아하는 사람은 소수에 불과했습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 83%라는 높은 점수를 얻었습니다 . 이는 훌륭한 수치입니다. 유사한 조리법은 크리미 글레이즈 드레싱을 곁들인 과일 샐러드 {내가 가장 좋아하는 과일 샐러드} , 시금치 돌 과일 샐러드: 여름 최고의 과일로 만든 저녁 식사 및 과일 샐러드, 과일 샐러드 만드는 방법 | 과일 .

시나몬 애플 팬케이크

시나몬 애플 팬케이크는 처음부터 끝까지 약 25분 정도 소요됩니다. 1회 섭취량은 245칼로리 , 단백질 10g , 지방 5g 입니다. 이 레시피는 6인분이며 1인분당 가격은 51센트입니다. 13명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 계피 가루, 계란, 카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 아침식사 대용으로 좋습니다. 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 65%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면, 계피 시럽을 곁들인 통밀 사과 시나몬 팬케이크 , 계피 시럽을 곁들인 통밀 사과 시나몬 팬케이크 , 사과 시나몬 팬케이크 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

시나몬 건포도 퀵브레드

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 1시간 10분 이라면 Cinnamon Raisin Quick Bread를 시도해 볼만한 슈퍼 락토 오보 채식 레시피가 될 수 있습니다. 이 아침 식사는 1회 제공량당 175칼로리 , 단백질 3g , 지방 2g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 16센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 이 레시피는 24인분입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 베이킹 소다, 설탕, 건포도 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 17%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 그다지 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법으로는 시나몬 건포도 소용돌이 퀵브레드 , 100일 리얼 푸드의 시나몬 건포도 퀵브레드 , 시나몬 설탕 버터를 곁들인 시나몬 건포도 잉글리쉬 머핀 빵 등 이 있습니다.

복숭아 양귀비 씨 머핀

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 30분 이라면 복숭아 양귀비 씨 머핀을 시도해볼 수 있는 멋진 락토 오보 채식 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 12인분이며 가격은 1인분당 30센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 3g의 단백질 , 9g의 지방 , 총 204칼로리가 포함되어 있습니다. 저렴한 아침식사 대용으로 좋습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 가게에 가서 오늘 만들 설탕, 밀가루, 양귀비 씨앗 및 기타 몇 가지 물건을 구입하세요. 숟가락 점수가 12% 로 이 요리는 다소 나쁩니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 양귀비씨 드레싱을 곁들인 복숭아 던지기 샐러드 , 쫄깃한 아몬드 양귀비씨 그래놀라 바(레몬 양귀비씨 변형도 가능) , 양귀비씨 머핀 .

유아 머핀

유아용 머핀은 아침 식사 컬렉션을 확장하는 데 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 24인분이며 1인분당 가격은 15센트입니다. 1회 제공량은 68칼로리 , 단백질 2g , 지방 1g을 함유하고 있습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 15분 정도 걸립니다. 소금, 생강가루, 황설탕, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 유제품이 없고 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼 점수가 17% 로 그다지 놀라운 요리는 아닙니다. 유사한 조리법을 위해 최고의 유아 머핀 , 유아 머핀 및 케일 바나나 유아 머핀을 사용해보십시오.

모카치노 머핀

모카치노 머핀은 처음부터 끝까지 약 35분이 소요됩니다. 이 레시피는 12인분입니다. 이 아침 식사는 1인분당 182칼로리 , 단백질 4g , 지방 6g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 24센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 소금, 바닐라 추출물, 계피 가루, 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 18% 로 그리 대단한 요리는 아닙니다. 유사한 요리법은 Mochaccino , Mochaccino Cupcakes 및 Mochaccino Marshmallows 입니다.

오트밀 초콜릿 코코넛 츄이

오트밀 초콜릿 코코넛 츄이는 아침 식사 레퍼토리를 확장하는 데 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 1회 섭취량은 122칼로리 , 단백질 2g , 지방 6g 입니다. 이 레시피는 60인분이며 1인분당 가격은 13센트입니다. Allrecipes의 이 레시피에는 약간 달콤한 초콜릿 칩, 계란, 버터 및 설탕이 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 준비부터 접시까지 약 45분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 11% 로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 유사한 조리법으로는 오트밀 초콜릿 코코넛 쫄깃함 , 쫄깃한 초콜릿 청크 코코넛 오트밀 쿠키 , 부드럽고 쫄깃한 오트밀 코코넛 초콜릿 칩 쿠키가 있습니다.

놀라운 두부 스크램블

Amazing Tofu Scramble은 아침 식사 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량당 $2.48의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피는 1회 제공량당 218칼로리 , 16g의 단백질 , 12g의 지방을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. Allrecipes의 이 레시피에는 당근, 커민 가루, 두부, 양파가 필요합니다. 준비부터 접시까지 약 25분 정도 소요됩니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 스푼 점수 51% 로 이 요리는 단단합니다. 비슷한 요리법을 찾으려면 두부 스크램블 , 두부 스크램블 , 두부 스크램블을 시도해 보세요.

젤리 도넛

젤리 도넛은 여러분이 찾고 있던 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 1회 섭취량은 162칼로리 , 단백질 1g , 지방 15g 입니다. 이 레시피는 48인분이며 1인분당 가격은 11센트입니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 활성 이스트, 따뜻한 우유, 소금, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 저렴한 아침식사 대용으로 좋습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 55분 정도 소요됩니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 8%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 수정 가능). 유사한 조리법에는 딸기 대황 치아 젤리 , 젤리 도넛 및 젤리 도넛이 포함된 글레이즈 땅콩 버터와 젤리 도넛 이 포함됩니다.

놀라운 두부 스크램블

놀라운 두부 스크램블은 처음부터 끝까지 약 25분이 소요됩니다. 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피는 2인분이며 가격은 1인분당 $2.48 입니다. 1회 섭취량은 218칼로리 , 단백질 16g , 지방 12g 입니다. 예산 친화적인 아침 식사로 잘 작동합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 당근, 두부, 표고버섯, 바다 소금이 필요합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 51%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 두부 스크램블 , 두부 스크램블 , 두부 스크램블 등 유사한 레시피를 살펴보세요.

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