봄이 다가오면서 아침 식사 루틴을 새롭게 바꿔야 할 때입니다! 가볍고 건강한 음식을 찾든 좀 더 편안한 음식을 찾고 있든, 이 10가지 맛있고 쉬운 봄 아침 식사 레시피로 하루를 제대로 시작해 보세요. 맛있는 계란 요리부터 달콤한 구운 음식까지, 이 레시피는 새로운 계절을 맞이하는 완벽한 방법입니다. 봄꽃처럼 아름다운 맛있는 아침 식사를 맛있는 아이디어로 즐겨보세요. 몇 분 만에 만들어 먹을 음식을 찾고 있든 일주일 내내 즐길 수 있는 음식을 찾고 있든 이 레시피는 모두를 위한 것입니다. 맛있는 봄철 간식으로 기분 좋은 하루를 시작해 보세요!
영양가 있는 봄 아침 식사에는 다음이 포함될 수 있습니다.
아보카도 토스트에 방울토마토, 소금, 후추, 레몬즙을 곁들입니다.
신선한 베리, 그래놀라, 꿀을 곁들인 요거트 파르페입니다.
아몬드 우유, 신선한 과일, 계피 가루를 곁들인 오트밀.
시금치, 버섯, 방울토마토를 곁들인 야채로 가득 찬 오믈렛입니다.
아몬드 우유, 냉동 베리, 시금치, 단백질 파우더 한 스무디가 들어간 스무디 그릇.
스크램블 에그, 검은콩, 아보카도, 살사로 속을 채운 아침용 부리토입니다.
아몬드 우유, 신선한 과일, 견과류, 메이플 시럽을 곁들인 아침 식사용 퀴노아 그릇입니다.
이것은 단지 몇 가지 아이디어일 뿐이며 옵션은 무한합니다! 중요한 것은 아침에 활력을 불어넣을 수 있는 단백질, 섬유질, 건강한 지방의 균형을 제공하는 아침 식사를 선택하는 것입니다.
주방에서 10분 정도 시간을 낼 수 있다면 생강 양배추 패치 스무디는 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의자에게 좋은 레시피가 될 수 있습니다.1인분에는 칼로리 126kcal , 단백질 2g , 지방 0g이 들어 있습니다.이 레시피는 2인분입니다.1 인분에 87센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 11%를 충족합니다 .양배추, 당근, 사과, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다.아침 식사로 좋습니다.이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며, 그 중 1명이 제 입맛에 맞았다고 말했습니다.Allrecipes에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 76%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면 치킨 파스타 프리마베라 - 플라워 패치 팜걸 스타일 ,간장 생강 양념 대구와 생강 복숭아 렐리시 , 양배추 스튜 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.
아침 식사 레시피는 많을수록 좋으므로 딸기 치즈케이크 프렌치 토스트를 시도해 보세요.체중을 관리하고 계신가요?이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 칼로리가 608칼로리 , 단백질이 26g , 지방이 12g입니다 .1 인분당 2.48달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 28%를 충족합니다 .이 레시피는 6인분입니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다.언제든지 즐기실 수 있지만 특히 어머니의 날 에 좋습니다.카톤 리코타 치즈, 바닐라 추출물, 우유, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다.이 미국 요리를 좋아하는 사람은 많지 않습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 개선이 가능한 0%라는 놀라운 점수를 받았습니다 . 비슷한 요리법으로는 발타자르 브리오슈 프렌치 토스트 , 바나나와 크림치즈를 넣은 프렌치 토스트 , Mommie Cooks의 바나나 포스터 프렌치 토스트 등 이 있습니다.
주방에서 45분 정도 보낼 수 있다면 오렌지 커피 케이크는 시도해 볼 만한 굉장한 락토 오보 베지테리 언 레시피일 수 있습니다. 1인분당 19센트로 , 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 165칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 9인분입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 아침 식사로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 오렌지 껍질, 버터, 우유, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 전반적으로 이 레시피 는 28%라는 썩 좋지 않은 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 아보카도와 오렌지 샐러드와 오렌지-생강 드레싱 , 오렌지 라바 케사리 - 오렌지 향 세몰리나 할와 - 나브라트리 나이베디얌 , 블루베리 커피 케이크 도 좋아했습니다.
Apple Yogurt Parfaits는 락토 오보 채식주의 아침 식사입니다. 한 인분에는 168칼로리 , 단백질 6g , 지방 4g이 들어 있습니다. 이 레시피는 인분당 54센트로 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 사과소스, 그래놀라, 바닐라 요거트, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 50%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피를 좋아한 사용자는 Individual Tiramisu Parfaits , Apple Cheddar Turkey Burgers With Chipotle Yogurt Sauce , Basmati Rice with Ginger-Seasoned Yogurt 도 좋아했습니다.
다크 캐럿 건포도 머핀은 여러분이 찾고 있던 아침 식사일 수 있습니다. 이 레시피는 12인분입니다. 1인분당 42센트로 , 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 5g의 단백질 , 7g의 지방 , 총 225칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 걸립니다. Allrecipes의 이 레시피에는 계란, 건포도, 식물성 기름, 육두구 가루가 필요합니다. 14명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 락토 오보 베지 테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 53%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 레시피는 다크 초콜릿 소스를 곁들인 아몬드 다크 초콜릿 팬케이크 , 파인애플 캐럿 건포도 스파이스 케이크 , 캐럿 건포도 초콜릿 칩 쿠키를 참조하세요.
베리 브렉퍼스트 스무디 레시피는 약 5분 안에 만들 수 있습니다. 이 아침 식사는 1인분당 117칼로리 , 단백질 3g , 지방 3g이 들어 있습니다. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀 레시피는 5인분이며 1인분당 $1.25 입니다. 65명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 매장으로 가서 블루베리, 크랜베리 주스, 얼음 조각, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 64%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 망고-베리 소용돌이 스무디 , 맛있는 라임에이드 트리플 베리 스무디 , 스무디 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
블랙 포레스트 크레페는 처음부터 끝까지 약 55분이 걸립니다. 이 레시피는 각각 280칼로리 , 단백질 6g , 지방 9g 으로 10인분을 만듭니다. 1인분 가격이 64센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만 6명은 맛있다고 말할 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 설탕, 밀가루, 바닐라 추출물, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 지중해식 아침 식사로 좋습니다. 36%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 다소 형편없습니다. 블로거 친구를 위한 블랙 포레스트 케이크 , Xocai 건강한 초콜릿이 들어간 블랙 포레스트 마티니 , 블랙 포레스트 미니 치즈케이크 는 이 레시피와 매우 비슷합니다.
레시피 Apple Yogurt Parfaits는 약 10분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 4인분이며, 1인분당 54센트입니다. 체중을 조절하고 계신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 칼로리 168칼로리 , 단백질 6g , 지방 4g이 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 아침 식사를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 사과 소스, 그래놀라, 바닐라 요거트, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 50%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 이와 비슷한 레시피도 살펴보세요: Individual Tiramisu Parfaits , Apple Cheddar Turkey Burgers With Chipotle Yogurt Sauce , Basmati Rice With Ginger-Seasoned Yogurt .
락토 오보 채식주의 아침 식사가 필요하세요?올드타임 케이크 도넛은 시도해 볼 만한 놀라운 레시피가 될 수 있습니다.1 인분당 15센트로 , 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 .1인분에는 269칼로리 , 단백질 3g , 지방 16g이 들어 있습니다.이 레시피는 24인분입니다.이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다.베이킹 파우더, 우유, 버터, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 28%라는 그다지 좋지 않은 스푼 점수를 받았습니다.비슷한 레시피로는 케이크 도넛 , 초콜릿 당근 케이크 구운 도넛 , 그리고 역대 최고인 굴라브 자문이 있습니다.
Winter Refresher Green Smoothie는 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의 아침 식사입니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 칼로리 56kcal , 단백질 1g , 지방 0g이 들어 있습니다. 1인분당 56센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 10분이 걸립니다. 오렌지, 물, 오이, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 73%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 Strawberry Cucumber Refresher , Delicious RAW Macadamia Zucchini GREEN Smoothie , Green Tea Fruit Medley Smoothie가 있습니다.
