봄이 다가오면서 아침 식사 루틴을 새롭게 바꿔야 할 때입니다! 가볍고 건강한 음식을 찾든 좀 더 편안한 음식을 찾고 있든, 이 10가지 맛있고 쉬운 봄 아침 식사 레시피로 하루를 제대로 시작해 보세요. 맛있는 계란 요리부터 달콤한 구운 음식까지, 이 레시피는 새로운 계절을 맞이하는 완벽한 방법입니다. 봄꽃처럼 아름다운 맛있는 아침 식사를 맛있는 아이디어로 즐겨보세요. 몇 분 만에 만들어 먹을 음식을 찾고 있든 일주일 내내 즐길 수 있는 음식을 찾고 있든 이 레시피는 모두를 위한 것입니다. 맛있는 봄철 간식으로 기분 좋은 하루를 시작해 보세요!
영양가 있는 봄 아침 식사에는 다음이 포함될 수 있습니다.
아보카도 토스트에 방울토마토, 소금, 후추, 레몬즙을 곁들입니다.
신선한 베리, 그래놀라, 꿀을 곁들인 요거트 파르페입니다.
아몬드 우유, 신선한 과일, 계피 가루를 곁들인 오트밀.
시금치, 버섯, 방울토마토를 곁들인 야채로 가득 찬 오믈렛입니다.
아몬드 우유, 냉동 베리, 시금치, 단백질 파우더 한 스무디가 들어간 스무디 그릇.
스크램블 에그, 검은콩, 아보카도, 살사로 속을 채운 아침용 부리토입니다.
아몬드 우유, 신선한 과일, 견과류, 메이플 시럽을 곁들인 아침 식사용 퀴노아 그릇입니다.
이것은 단지 몇 가지 아이디어일 뿐이며 옵션은 무한합니다! 중요한 것은 아침에 활력을 불어넣을 수 있는 단백질, 섬유질, 건강한 지방의 균형을 제공하는 아침 식사를 선택하는 것입니다.
브로콜리 캐서롤 II 레시피는 대략 45분 안에 만들 수 있습니다. 1회 섭취량은 209칼로리 , 단백질 6g , 지방 16g을 함유하고 있습니다. 1인분당 51센트로 8인분의 전채 요리를 즐기실 수 있습니다. 10명이 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 겨울 에 딱 맞습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 빵가루, 브로콜리, 가공 치즈 소스, 달걀이 필요합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 52%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 이 레시피를 좋아한 사용자는 브로콜리 오트밀 아침 캐서롤 ,칠리 마늘 소스를 곁들인 아시안 치킨과 브로콜리 , 브로콜리 치즈 필로 파이 도 좋아했습니다.
레시피 상자에 더 많은 락토오보 채식 레시피를 추가하고 싶다면 메리 크리스마스 머핀을 시도해 보세요. 이 레시피는 16인분이며 가격은 1인분당 45센트입니다. 이 아침 식사에는 1회 제공량당 331칼로리 , 단백질 4g , 지방 11g이 함유되어 있습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 신랄한 사과, 밀가루, 오렌지 주스, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 크리스마스 에 딱 맞습니다 . 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 50분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피 는 35%의 스푼 점수를 얻었는데 , 이는 그리 놀라운 수치는 아닙니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Cringle Christmas Crack (역대 최고의 크리스마스 크랙!) , 계란 없는 퀴노아 바나나 아몬드 머핀 – 퀴노아 머핀 만드는 방법 및 신성한 크리스마스 지팡이 사탕 쿠키 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
Four Provinces Brown Soda Bread는 여러분이 찾고 있는 아침 식사일 수도 있습니다. 이 레시피는 16인분이며 가격은 1인분당 30센트입니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 172칼로리 , 단백질 5g , 지방 2g을 함유하고 있습니다. 8명이 이 레시피를 만들었고 앞으로도 만들 예정입니다. 유럽 음식을 좋아하는 사람들에게는 매우 합리적인 가격의 레시피입니다. Allrecipes의 이 레시피에는 베이킹 소다, 계란, 밀가루, 타르타르 크림이 필요합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 45분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 49% 로 꽤 괜찮은 요리입니다. 건포도를 곁들인 아이리시 소다 빵 , Mommie Cooks의 아이리시 소다 빵 , 오트밀, 살구, 호두 소다 빵 은 이 레시피와 매우 유사합니다.
무설탕 고구마와 아침용 소시지 캐서롤은 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대의 원시 조리법으로 6인분이 제공됩니다. 1회 섭취량은 283칼로리 , 단백질 15g , 지방 22g 입니다. 1회 제공량당 $1.21의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 가금류 양념과 원하는 소금과 후추, 고구마, 기타 몇 가지 재료만 준비되어 있다면 만들 수 있습니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 소수의 사람들만이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 올레시피에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 15분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 0%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 개선될 수 있습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 꿀 참깨 크리스프-계란 없음, 무설탕 및 밀가루 , 칠면조 소시지, 근대 및 고구마 아침 스크램블 , 치킨 소시지를 곁들인 케일 및 구운 고구마 수프 .
진주 설탕을 곁들인 리에주 벨기에 와플은 10인분의 아침 식사입니다. 1인분당 $1.03 의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 이 요리의 한 부분에는 대략 7g의 단백질 , 21g의 지방 , 총 474칼로리가 들어있습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 활성 효모, 버터, 진주 설탕 및 바닐라 추출물이 필요합니다. 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 207명이 이 레시피를 만들었고 앞으로도 만들 의향이 있습니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 20분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 34%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단한 점수는 아닙니다. 비슷한 요리법으로는 벨기에 핫 초콜릿 , 벨기에 슈프림 아이스크림 , 글레이즈드 펄 양파 등 이 있습니다.
글루텐 프리 및 케톤 생성 아침 식사가 필요하십니까? 고메 스크램블 에그(Gourmet Scrambled Eggs)는 시도해볼 수 있는 뛰어난 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량에는 271칼로리 , 단백질 14g , 지방 23g이 포함되어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 75센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 오늘 매장에 가서 마요네즈, 파마산 치즈, 바질 등 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 의 점수는 36%로 다소 나쁩니다. 유사한 요리법으로는 아시아 소프트 스크램블 에그 , 간편한 치즈 스크램블 에그 , 네틀 페스토, 아보카도, 토스트 위에 스크램블 에그를 곁들인 캐러멜 처리된 리크가 있습니다.
밀기울 머핀 II는 여러분이 찾고 있는 남부 요리법일 수도 있습니다. 이 레시피는 173칼로리 , 단백질 3g , 지방 6g 으로 48회 분량을 만듭니다. 1회 제공량당 16센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 아침 식사를 정말 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 계란, 밀기울 플레이크 시리얼, 쇼트닝 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 정도 소요됩니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 28%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단한 점수는 아닙니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 촉촉한 스펠드 브랜 머핀 , 촉촉한 비건 스펠드 브랜 머핀 , 달걀 없는 퀴노아 바나나 아몬드 머핀 - 퀴노아 머핀 만드는 방법 등의 레시피도 마음에 드실 겁니다.
스칸디나비아 요리법이 너무 많아서 핀란드 시나몬 롤을 한 번 시도해 보세요. 이 레시피는 24인분이며 1인분당 가격은 18센트입니다. 1회 섭취량은 188칼로리 , 단백질 5g , 지방 5g 입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 오늘 매장에 가서 활성 이스트, 계피 가루, 커피 및 기타 몇 가지 재료를 구입하여 오늘 만들어보세요. 이 아침 식사를 정말 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 1시간 이 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 32% 로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Bon “Apple” Tite Cinnamon Rolls , Cinnamon Rolls 및 Bing의 Cinnamon Rolls 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
하우피아 프렌치 토스트는 4인분 아침 식사입니다. 몸매 관리하시나요? 이 글루텐 프리 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 489칼로리 , 단백질 8g , 지방 30g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.97의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 12%를 충족합니다 . Foodnetwork의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 가게에 가서 오늘 만들어 볼 헤비 크림, 슈가파우더, 달걀 등 몇 가지 재료를 사세요. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 45분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피 는 35%라는 스푼 점수를 얻었는데 , 이는 그리 놀라운 수치는 아닙니다. 유사한 요리법을 찾으려면 Balthazar Brioche French Toast , Banana & Cream Cheese Stuffed French Toast 및 Bananas Foster French Toast By Mommie Cooks를 사용해보십시오.
Makeover Crumb Coffee Cake는 처음부터 끝까지 약 1시간이 소요됩니다. 이 레시피는 18인분입니다. 1인분에는 264칼로리 , 단백질 3g , 지방 11g이 들어있습니다. 1회 제공량당 42센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 오늘 매장에 가서 베이킹파우더, 설탕, 흑설탕, 기타 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 매우 저렴한 아침 식사로 잘 작동합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 0%의 점수를 얻었으며 이는 개선이 가능합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 따뜻한 혼합 베리 크럼블 케이크 , 블루베리 쿠키 크럼바 , 빵가루를 얹은 대구 등 유사한 레시피를 살펴보세요.
