맛있는 글루텐 프리 스프링 메인 요리와 사이드 요리

다음은 맛있고 영양가 있으며 만들기 쉬운 글루텐 프리 봄철 메인 요리와 사이드 메뉴의 몇 가지 예입니다.

가장 맛있는 글루텐 프리 봄 음식은 무엇입니까?

구운 레몬 허브 치킨: 신선한 허브와 레몬으로 맛을 낸 육즙이 풍부한 닭 가슴살을 완벽하게 구워냅니다.
봄 야채 리조또: 아스파라거스, 완두콩 등 신선한 봄 야채와 글루텐 프리 쌀로 만든 부드럽고 편안한 리조또입니다.
구운 새우 꼬치: 글루텐 프리 매리네이드에 절인 후 완벽하게 구운 육즙이 풍부하고 풍미 가득한 새우 꼬치입니다.
퀴노아와 야채를 채운 피망: 퀴노아, 야채, 허브를 섞어 속을 채운 다채로운 피망입니다.
아스파라거스를 곁들인 구운 연어: 육즙이 풍부한 연어와 완벽하게 구운 신선한 아스파라거스가 특징인 건강하고 만들기 쉬운 요리입니다.
마늘 버터를 곁들인 구운 아티초크: 신선한 아티초크를 부드럽게 구워서 풍미 가득한 마늘 버터를 발라줍니다.
구운 봄 야채 샐러드: 당근, 완두콩, 무 등 신선한 봄 야채를 완벽하게 구워서 글루텐 프리 드레싱을 곁들인 맛있고 영양가 높은 샐러드입니다.
로즈마리를 곁들인 양갈비 구이: 신선한 로즈마리로 맛을 낸 부드러운 양갈비를 육즙이 가득할 정도로 완벽하게 구워냅니다.

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글루텐 프리 봄을 위한 아이디어

과일 칠면조 샐러드

Fruited Turkey Salad는 4인분 글루텐 프리 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 10g , 지방이 4g , 총 칼로리가 160칼로리 들어 있습니다. 1 인분 가격이 84센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 이 레시피는 호르드르브로 가장 잘 어울리며 약 25분 만에 완성됩니다. 매장으로 가서 사과, 레몬즙, 포도, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 32%라는 스푼 평점을 받은 이 요리는 그렇게 대단하지는 않습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Turkey Avocado BLT Salad , Baklava From Turkey , Turkey Kale Tacos 도 좋아했습니다.

바삭한 버팔로 치킨 롤업

주방에서 45분 정도 보낼 수 있다면, 바삭한 버팔로 치킨 롤업은 시도해 볼 만한 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 한 인분에 2.2달러 면 4인분 호르도브르를 먹을 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 43g , 지방이 12g , 총 칼로리가 485칼로리 입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 후추, 콘플레이크, 닭 가슴살 반쪽, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 뛰어납니다. 비슷한 레시피를 보려면 치킨 롤업 페타 치즈와 아루굴라 , 카레 치킨 롤업 , 멕시 치킨 롤업을 시도해 보세요.

과일 칠면조 샐러드

Fruited Turkey Salad는 글루텐 프리 케토제닉 메인 코스입니다. 이 레시피는 8인분을 만들 수 있으며 각각 356칼로리 , 18g의 단백질 , 29g의 지방이 들어 있습니다. 1인분에 1.09달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 칠면조, 타라곤, 상추, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 47%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. Turkey Avocado BLT Salad , Baklava From Turkey , Turkey Kale Tacos는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

흰콩과 아루굴라 샐러드

주방에서 보낼 시간이 1시간 35분 정도 있다면, 흰콩과 아루굴라 샐러드는 시도해 볼 만한 뛰어난 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피가 될 수 있습니다. 1인분당 1.29달러 로 6인분 메인 코스를 제공합니다. 1인분에는 305칼로리 , 16g의 단백질 , 10g의 지방이 들어 있습니다. 코셔 소금과 후추, 후추 플레이크, 프로슈토, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있게 됩니다. 16명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 79%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 비슷한 레시피도 살펴보세요: 아루굴라 페스토를 곁들인 스냅 완두콩과 녹두 샐러드 , 구운 호두를 곁들인 아루굴라와 배 샐러드 , 석류, 아보카도, 염소 치즈를 곁들인 아루굴라 샐러드 .

소시지 치즈 콘브레드

레시피 소시지 치즈 콘브레드는 약 1시간 안에 만들 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 15인분이며, 1인분당 54센트 입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 10g , 지방이 13g , 총 칼로리가 221칼로리 입니다. 이 레시피는 남부 요리의 전형입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 자가 발효 콘밀, 크림 콘, 피망, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 33%라는 스푼 평점을 받은 이 요리는 다소 형편없습니다. 비슷한 레시피로는 할라피뇨 치즈 콘브레드 , 버터밀크 콘브레드와 세이지 스터핑 , 그린 칠리와 체다 치즈 콘브레드 크러스트를 곁들인 칠리 파이가 있습니다.

피칸 시금치 샐러드

피칸 시금치 샐러드는 4인분 호르도브르입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리 레시피는 1인분당 340칼로리 , 단백질 8g , 지방 32g이 들어 있습니다. 1인분당 1.42달러 면 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 13%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 피칸, 황설탕, 올리브 오일, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 69%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 요리법으로는 구운 버터넛 스쿼시, 피칸, 베이컨, 메이플 시럽 비네그레트를 곁들인 녹색 및 어린 시금치 샐러드 , 감귤 향이 나는 피칸 병아리콩 쿠스쿠스: 추운 날씨에 좋은 샐러드 , 크랜베리 피칸 그릭 요거트 치킨 샐러드 등 이 있습니다.

톰의 달콤한 피멘토 치즈

톰의 달콤한 피멘토 치즈는 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언 조미료입니다. 1인분에 1.23달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 12g , 지방 27g , 총 335칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 24명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 크림 치즈, 마늘 소금, 피멘토, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 38%라는 별로 좋지 않은 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 요리로는 피멘토 치즈 크레만과 수박 살사를 곁들인 메기 타코 , 돼지 갈비와 함께 삶은 쓴맛이 나는 호박(Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) , 하우 스위트 잇 이즈 스위트 포테이토 라자냐를 추천합니다.

우카(러시아식 생선수프)

동유럽 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 것은 잊으세요. 집에서 우카(러시아 생선 수프)를 만들어보세요. 한 인분에는 칼로리 123kcal , 단백질 8g , 지방 0g이 들어 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 홀 30, 페스카테리언 레시피는 4인분이며 인분당 가격은 1.26달러 입니다. 매장으로 가서 대구 필레, 소금과 후추, 양파, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 몇몇 사람이 이 레시피를 만들었는데, 23명이 맛있다고 했습니다. 겨울 에 완벽합니다. 오르되브르로도 좋습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 97%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 정말 대단합니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 쉬운 생선 몰리(코코넛을 넣은 남인도식 생선 스튜) , 미소, 생선과 쌀 스틱 수프 , 후난식 생선 요리법 도 좋아했습니다.

남은 칠면조와 쌀 구이

남은 칠면조와 쌀 구이는 4인분 글루텐 프리 레시피입니다. 1인분에는 칼로리 752kcal , 단백질 31g , 지방 12g이 들어 있습니다. 1인분에 2달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 27%를 충족합니다 . 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 가게로 가서 피망, 당근, 셀러리, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 68%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 또한 Super Easy Sheet-Pan Shrimp Boil that You'll Make Over and Over Again , Curry Beef Over Rice Noodles , Beef and Tomato Curry Over Quinoa를 좋아했습니다.

톰의 달콤한 피멘토 치즈

톰의 달콤한 피멘토 치즈는 조미료 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 331칼로리 , 12g의 단백질 , 27g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분당 $1.02입니다. 24명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. 피클 렐리시, 크리미한 샐러드 드레싱, 마일드 체다 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피 는 38%라는 스푼 점수 , 다소 나쁩니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 피멘토 치즈 크레만과 수박 살사를 곁들인 메기 타코 , 돼지 갈비와 함께 삶은 쓴맛이 나는 호박(Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) , 달콤하면서도 달콤한 감자 라자냐 .

다양한 글루텐 프리 스타일의 봄 음식을 만드는 동영상

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