현대의글루텐 프리

맛있는 글루텐 프리 스프링 메인 요리와 사이드 요리

다음은 맛있고 영양가 있으며 만들기 쉬운 글루텐 프리 봄철 메인 요리와 사이드 메뉴의 몇 가지 예입니다.

가장 맛있는 글루텐 프리 봄 음식은 무엇입니까?

  1. 구운 레몬 허브 치킨: 신선한 허브와 레몬으로 맛을 낸 육즙이 풍부한 닭 가슴살을 완벽하게 구워냅니다.

  2. 봄 야채 리조또: 아스파라거스, 완두콩 등 신선한 봄 야채와 글루텐 프리 쌀로 만든 부드럽고 편안한 리조또입니다.

  3. 구운 새우 꼬치: 글루텐 프리 매리네이드에 절인 후 완벽하게 구운 육즙이 풍부하고 풍미 가득한 새우 꼬치입니다.

  4. 퀴노아와 야채를 채운 피망: 퀴노아, 야채, 허브를 섞어 속을 채운 다채로운 피망입니다.

  5. 아스파라거스를 곁들인 구운 연어: 육즙이 풍부한 연어와 완벽하게 구운 신선한 아스파라거스가 특징인 건강하고 만들기 쉬운 요리입니다.

  6. 마늘 버터를 곁들인 구운 아티초크: 신선한 아티초크를 부드럽게 구워서 풍미 가득한 마늘 버터를 발라줍니다.

  7. 구운 봄 야채 샐러드: 당근, 완두콩, 무 등 신선한 봄 야채를 완벽하게 구워서 글루텐 프리 드레싱을 곁들인 맛있고 영양가 높은 샐러드입니다.

  8. 로즈마리를 곁들인 양갈비 구이: 신선한 로즈마리로 맛을 낸 부드러운 양갈비를 육즙이 가득할 정도로 완벽하게 구워냅니다.

글루텐 프리 봄을 위한 아이디어
풍미 있는 슬로우 쿠커 스쿼시와 사과 요리

영어: Savory Slow Cooker Squash and Apple Dish는 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리 언 레시피로 10인분입니다. 1인분 가격이 74센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 0g , 총 칼로리가 133칼로리 입니다. 199명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 사과, 양파, 육두구 가루, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 반찬으로 가장 좋고, 약 4시간 15분 안에 완성됩니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 97%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 뛰어납니다. 버터넛 스쿼시 수플레 반찬 , 사이다 로스트 당근과 사과 가을 반찬 ,멸치 필레를 곁들인 풍미 있는 천천히 구운 토마토는 이 요리법과 매우 비슷합니다.

퀵 콘 앤 블랙 빈 샐러드

레퍼토리에 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피를 더 추가하고 싶다면, 퀵 콘 앤 블랙 빈 샐러드가 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 이 사이드 디쉬는 1인분당 156칼로리 , 단백질 5g , 지방 6g이 들어 있습니다. 1인분당 64센트 에 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 양파, 고춧가루, 후추 소스, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 39%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 레시피로는 매콤한 구운 옥수수와 블랙 빈 샐러드 , 콘 살사를 곁들인 블랙 빈과 야채 버거 , 간편하고 쉬운 사우스웨스턴 콘 차우더가 있습니다.

달콤하고 소스가 가득한 미트볼

달콤하고 소스가 가득한 미트볼은 메인 코스 레시피 상자를 넓히기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 한 인분에는 347칼로리 , 단백질 17g , 지방 9g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 인분당 가격은 1.38달러입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. 가게로 가서 다진 쇠고기, 빨리 익는 오트밀, 설탕, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 포드맵 친화적인 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 39%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 그렇게 대단하지는 않습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 소스가 가득한 매콤하고 달콤한 크록팟 미트볼 , 소스가 가득한 찢어진 바베큐 치킨 , 쉬운 아시안 달콤한 칠리 치킨 미트볼 도 좋아했습니다.

쉬운 레몬커드

쉬운 레몬 커드는 여러분이 찾고 있던 바로 그 호르도브르일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 5g , 총 칼로리가 115칼로리 들어 있습니다. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 포드맵 친화적인 레시피는 24인분이며, 인분당 가격은 24센트 입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 설탕, 계란, 레몬즙, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피를 보려면 레몬 커드 필링을 곁들인 레몬 케이크 롤 , 마이어 레몬 커드 크림과 라즈베리 젤리를 곁들인 아몬드 케이크 , 레몬 커드와 허니 스파이스 케이크를 시도해 보세요 .

파티펀치 VIII

Party Punch VIII 레시피는 약 10분 안에 만들 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, FODMAP 친화적 레시피는 1회 제공량당 칼로리 121칼로리 , 단백질 1g , 지방 1g이 들어 있습니다. 1회 제공량당 25센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 이 레시피는 48인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 매장으로 가서 농축 라즈베리-키위 주스, 라즈베리 크림 소다, 라즈베리 셔벗, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 이 음료를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 30%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 다소 나쁩니다. 비슷한 레시피를 보려면 Hot Cheesy Bacon Party Dip , Lemon Party Cheesecake , Party Fruit Salad를 시도해 보세요.

헤이즐넛 야채 샐러드

글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 호르드브르가 필요하세요? 헤이즐넛 야채 샐러드는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분으로, 각각 203칼로리 , 5g의 단백질 , 17g의 지방이 들어 있습니다. 1인분에 1.16달러면 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 13%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 사이다 식초, 헤이즐넛, 꿀, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 81%라는 엄청난 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 버터 헤이즐넛 쇼트브레드 , 마시멜로 프로스팅을 곁들인 초콜릿 헤이즐넛 바나나 컵케이크 , 초콜릿 헤이즐넛 무스가 있습니다.

바닐라 요거트와 과일 샐러드

글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 그리고 프리멀 호르도브르를 원하시나요?바닐라 요거트를 곁들인 과일 샐러드는 시도해 볼 만한 뛰어난 레시피가 될 수 있습니다.1인분에는 129칼로리 , 단백질 5g , 지방 1g이 들어 있습니다.이 레시피는 12인분입니다 .1인분에 1.06달러 면 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 9%를 충족합니다 .2명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다.복숭아, 바닐라 요거트, 키위, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다.Allrecipes에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 65%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 오렌지 요거트 드레싱을 곁들인 그린 과일 샐러드 , 딸기 마시멜로를 곁들인 바닐라 요거트 무스 , 바닐라 빈 냉동 요거트를 곁들인 구운 복숭아 멜바 .

초콜릿 땅콩 버터 파르페

영어: 초콜릿 땅콩 버터 파르페 레시피는 약 20분 안에 남부식 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 1인분 가격이 26센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 3g , 지방이 7g , 총 칼로리가 115칼로리 입니다. 휘핑 토핑, 초콜릿 퍼지 푸딩 믹스, 땅콩, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 28%라는 그다지 훌륭하지 않은 스푼 점수를 받습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면 개별 티라미수 파르페 , 초콜릿 가나슈 프로스팅을 곁들인 땅콩버터 초콜릿 컵케이크 , 땅콩버터 프로스팅을 곁들인 바나나 초콜릿칩 케이크 - 글루텐 프리, 유제품 프리, 대두 프리와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

제스티 주키니

영어: Zesty Zucchini 레시피는 약 10분 안에 만들 수 있습니다. 1인분당 53센트로 4인분 반찬을 제공합니다. 1인분에는 183칼로리 , 단백질 1g , 지방 19g이 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 홀 30 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 바질, 식물성 기름, 화이트 와인 식초, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 39%라는 다소 나쁜 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 Zesty Lime Marinated Chicken with Homemade Watermelon Salsa , Zesty Spinach Salad , Zesty Green Pean and Jalapeño Pesto Pasta가 있습니다.

마늘-허브 페이스트를 곁들인 구운 반쪽 닭고기

글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 원시 시대 레시피를 레시피 상자에 더 추가하고 싶다면 마늘 허브 페이스트를 곁들인 구운 닭고기 반쪽이 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 1인분당 1.5달러 에 4인분 메인 코스를 제공합니다. 1인분에는 478칼로리 , 단백질 31g , 지방 38g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 카이엔 고추, 닭고기, 디종 머스타드, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 5시간 25분이 걸립니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 46%라는 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 된장으로 끓인 닭고기 , 퍼프 페이스트 키시 , 새우 페이스트로 볶은 물 시금치 요리(Belacan Kangkung) .

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