봄이 다가오면서 아침 식사 루틴을 새롭게 바꿔야 할 때입니다! 가볍고 건강한 음식을 찾든 좀 더 편안한 음식을 찾고 있든, 이 10가지 맛있고 쉬운 봄 아침 식사 레시피로 하루를 제대로 시작해 보세요. 맛있는 계란 요리부터 달콤한 구운 음식까지, 이 레시피는 새로운 계절을 맞이하는 완벽한 방법입니다. 봄꽃처럼 아름다운 맛있는 아침 식사를 맛있는 아이디어로 즐겨보세요. 몇 분 만에 만들어 먹을 음식을 찾고 있든 일주일 내내 즐길 수 있는 음식을 찾고 있든 이 레시피는 모두를 위한 것입니다. 맛있는 봄철 간식으로 기분 좋은 하루를 시작해 보세요!
영양가 있는 봄 아침 식사에는 다음이 포함될 수 있습니다.
아보카도 토스트에 방울토마토, 소금, 후추, 레몬즙을 곁들입니다.
신선한 베리, 그래놀라, 꿀을 곁들인 요거트 파르페입니다.
아몬드 우유, 신선한 과일, 계피 가루를 곁들인 오트밀.
시금치, 버섯, 방울토마토를 곁들인 야채로 가득 찬 오믈렛입니다.
아몬드 우유, 냉동 베리, 시금치, 단백질 파우더 한 스무디가 들어간 스무디 그릇.
스크램블 에그, 검은콩, 아보카도, 살사로 속을 채운 아침용 부리토입니다.
아몬드 우유, 신선한 과일, 견과류, 메이플 시럽을 곁들인 아침 식사용 퀴노아 그릇입니다.
이것은 단지 몇 가지 아이디어일 뿐이며 옵션은 무한합니다! 중요한 것은 아침에 활력을 불어넣을 수 있는 단백질, 섬유질, 건강한 지방의 균형을 제공하는 아침 식사를 선택하는 것입니다.
달콤한 감자 사과 베이크는 여러분이 찾던 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리 언 레시피일 수 있습니다. 1인분당 94센트로 6인분 반찬을 제공합니다. 1인분에는 346칼로리 , 단백질 5g , 지방 7g이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 아몬드, 황금 건포도, 황설탕, 황설탕이 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 48%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 달콤한 감자 해시브라운 아침 베이크 , 으깬 달콤한 감자, 사과와 코티하 케사디야 , 달콤한 감자, 스쿼시, 사과 수프는 이 레시피와 매우 유사합니다.
아침 식사 레시피는 많을수록 좋으므로 냉장고 브랜 머핀을 시도해 보세요.이 레시피는 36인분이며 1인분당 22센트입니다.체중을 조절하고 계신가요?이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 칼로리가 176칼로리 , 단백질 5g , 지방 3g이 들어 있습니다.베이킹 소다, 밀가루, 설탕, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다.Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 37%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 다소 나쁩니다.비슷한 레시피로는 Moist Spelt Bran Muffins , Moist Vegan Spelt Bran Muffins , Mango-Refrigerator Cake 가 있습니다.
주방에서 20분 정도 시간을 보낼 수 있다면, Four Grain Berries and Yogurt는 시도해 볼 만한 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리 언 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 각각 79칼로리 , 단백질 6g , 지방 1g 으로 4인분을 만듭니다. 1인분에 95센트로 , 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 아침 식사로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 요거트, 멀티그레인 메들리, 계피 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수 0%를 받습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 Four-Ingredient Blueberry Frozen Yogurt , Berries and Cream Yogurt Parfait , Four-Bean Salad 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
버섯과 아스파라거스 에그 베네딕트는 4인분으로 구성된 락토 오보 베지테리언 레시피입니다. 1인분에는 506칼로리 , 단백질 19g , 지방 26g이 들어 있습니다. 1인분에 8.13달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 29%를 충족합니다 . 이 아침 식사를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 가게로 가서 마늘 한 쪽, 소금, 바질, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 67%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 아스파라거스 에그 베네딕트 , 클래식 에그 베네딕트 , 크랩 케이크 에그 베네딕트 .
프랄린 프렌치 토스트는 아침 식사 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 12인분이며, 1인분당 $1.84입니다. 1인분에는 795칼로리 , 단백질 20g , 지방 18g이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 빵, 황설탕, 콘시럽, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 35분이 걸립니다. 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 개선이 가능한 0%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 계피 토피 프랄린 오트밀 쿠키 , 호박 프랄린 구운 오트밀 , 발타자르 브리오슈 프렌치 토스트 는 이 레시피와 매우 유사합니다.
영어: 사과 소스를 곁들인 프렌치 토스트는 아침 식사 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 9g , 지방이 7g , 총 칼로리가 348칼로리 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 인분당 63센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 이 미국 요리를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 가게로 가서 우유, 계피가루, 황설탕, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 42%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 꽤 좋은 점수입니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 으깬 렌즈콩 수프 , 로라 칼더의 브라운 버터를 곁들인 넙치, 올리브와 구운 커민 당근을 곁들인 으깬 병아리콩 , 베이컨-사과-피칸을 넣은 프렌치 토스트 .
크랜베리 머핀은 유제품이 들어가지 않은 아침 식사입니다. 한 인분에는 225칼로리 , 단백질 3g , 지방 13g이 들어 있습니다. 한 인분에 55센트 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 이 레시피는 18인분입니다. 2명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 쇼트닝, 계피가루, 밀가루, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 29%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 다소 나쁩니다. 비슷한 레시피를 보려면 크랜베리를 곁들인 독일 레몬 케이크, 크랜베리 치트로넨쿠헨 , 바나나 크랜베리 머핀 , 통밀 크랜베리 배 머핀을 시도해 보세요.
Hor d'oeuvre 레시피는 많을수록 좋으므로 Cherry Almond Wreath를 시도해 보세요.1인분에는 칼로리 96kcal , 단백질 2g , 지방 5g이 들어 있습니다.이 레시피는 20인분입니다.1 인분당 27센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 .Taste of Home에서 제공합니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다.매장으로 가서 활성 효모, 소금, 블랜칭 아몬드, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.0 %라는 스푼 점수 로 이 요리는 개선할 수 있습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 채식 크리스마스 화환 , 체리 아몬드 타르트 , 사과, 체리, 배, 아몬드 아침 머핀과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
터키 곱창 그레이비는 여러분이 찾던 소스일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 3g , 지방이 2g , 총 칼로리가 38칼로리 들어 있습니다. 이 유제품이 없는 레시피는 14인분이며, 인분당 가격은 18센트 입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 닭고기 육수, 소금, 완숙 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 29%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 다소 형편없습니다. 비슷한 레시피로는 야채 그레이비를 곁들인 쇠고기 스테이크 , 아침 식사용 비스킷과 그레이비 , 토마토 그레이비를 곁들인 한국식 함부르크 스테이크가 있습니다.
크럼블 탑 커피 케이크는 처음부터 끝까지 약 1시간 20분이 걸립니다. 이 레시피는 12인분이며, 1인분당 50센트입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 3g의 단백질 , 14g의 지방 , 총 373칼로리가 들어 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 계피 가루, 버터밀크, 호두, 황설탕이 필요합니다. 아침 식사로 좋습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 이 레시피를 좋아한 사용자는 Bubble-Top Brioches , Vegan Baked Apples with Oat Crumble , Humble Pear Crumble 도 좋아했습니다.
