올 봄에 꼭 요리해야 할 훌륭한 저녁 식사

봄은 신선하고 생생한 재료, 따뜻한 날씨, 야외 식사와 관련된 계절입니다. 따라서 봄 저녁 요리법은 신선한 허브, 아스파라거스, 딸기, 완두콩, 채소와 같은 제철 농산물, 그릴 및 로스팅과 같은 가벼운 요리 기술을 사용하여 가볍고 상쾌하며 풍미가 있는 경향이 있습니다.또한, 지난 한 해 동안 많은 사람들이 집에서 더 많은 시간을 보내면서 집에서 요리하고 즐기는 것이 더욱 인기를 얻었습니다. 결과적으로 사람들은 시도할 수 있는 새롭고 창의적인 요리법을 찾고 있으며, 봄은 식사 아이디어에 영감을 줄 수 있는 풍부한 재료와 맛의 조합을 제공합니다.

가장 맛있는 봄날 저녁 식사 요리법은 무엇입니까?

이번 봄에 요리할 수 있는 몇 가지 훌륭한 저녁 식사 아이디어는 다음과 같습니다.

연어 구이: 연어 필레에 레몬과 허브를 곁들인 후 껍질이 벗겨지고 부드러워질 때까지 굽습니다. 구운 봄 채소와 퀴노아 또는 라이스 필라프를 곁들여 드세요.
아스파라거스 리조또(Asparagus Risotto): 아르보리오 쌀로 만든 크리미한 리조또로, 아스파라거스, 완두콩, 파마산 치즈를 넣어 조리합니다.
스프링 파스타 : 레몬, 바질, 방울토마토 등 신선한 재료를 넣어 만든 소스를 곁들인 파스타 요리입니다. 다양한 채소로 구성된 사이드 샐러드와 화이트 와인 한 잔을 곁들여 보세요.
레몬 치킨: 레몬 주스와 허브에 절인 닭 가슴살을 굽거나 구워 완벽하게 만듭니다. 구운 감자와 찐 아스파라거스와 함께 제공됩니다.
봄나물볶음 : 완두콩, 당근, 버섯 등 봄나물을 섞어 만든 볶음밥 위에 현미밥을 얹은 요리입니다.
구운 돼지갈비: 허브와 향신료를 섞어 양념한 돼지갈비를 완벽하게 구워냅니다. 구운 고구마와 각종 야채 샐러드를 함께 곁들여 보세요.
봄 야채 라자냐 : 아스파라거스, 피망 등의 구운 봄 야채와 진한 토마토 소스를 섞어 만든 라자냐입니다.

다음은 올 봄에 즐길 수 있는 맛있고 만족스러운 다양한 저녁 식사 옵션 중 몇 가지 예입니다. 신선한 제철 재료와 밝은 맛을 결합하여 계절의 최고를 기념하는 식사를 만들 수 있습니다.

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저녁 봄을 위한 아이디어

여름 토마토 캐서롤

여름 토마토 캐서롤 레시피는 약 35분 만에 만들 수 있습니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리 락토 오보 베지테리언 레시피는 1회 제공량당 172칼로리 , 단백질 8g , 지방 13g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 1.01달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 11%를 충족합니다 . 4인분입니다. 간단한 안주로도 좋습니다. 마요네즈, 소금, 후추, 잘 익은 토마토, 그리고 몇 가지 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피로 독립기념일을 더욱 특별하게 만들어 보세요. 18명이 이 레시피를 사용해 보고 만족했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 57%라는 훌륭한 평점 을 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 오이, 토마토, 파를 곁들인 여름 리코타 플랫브레드 , 더운 여름 저녁을 위한 가볍고 맛있는 토마토 바질 모짜렐라 파스타, 말린 토마토와 아티초크 참치 캐서롤 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

햄 앤 치즈 머핀

햄과 치즈 머핀 레시피는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 5g의 단백질 , 10g의 지방 및 총 177칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 23센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 이 레시피는 12인분입니다. 저렴한 아침 식사로 적합합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 가게로 가서 베이킹 소다, 우유, 체다 치즈 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 28%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 레시피가 마음에 드신다면, 이와 유사한 레시피도 살펴보세요: 빠른 주중 저녁 식사를 위한 구운 햄과 치즈 프렌치 토스트 , 구운 햄, 치즈 및 로스트 레드 페퍼 파니니 , 인볼티니 디 폴로 - 햄과 치즈를 넣은 치킨 롤 .

칠리 치즈 토스트

칠리 치즈 토스트는 여러분이 찾던 락토 오보 베지테리 언 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 6인분이며, 1인분당 $1.0입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 12g , 지방이 11g , 총 칼로리가 289칼로리 입니다. Taste of Home의 이 레시피는 빵, 칠리, 마요네즈, 페퍼 잭 치즈가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만, 특히 슈퍼볼 에 좋습니다. 이 레시피는 미국 요리의 전형입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 44%라는 꽤 좋은 스푼 점수(spoonacular score)를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 바나나와 크림 치즈를 넣은 프렌치 토스트(Banana & Cream Cheese Stuffed French Toast) , 간단한 주중 저녁 식사를 위한 구운 햄과 치즈 프렌치 토스트(Grilled Ham and Cheese French Toast For A Quick Weeknight Dinner ), 구운 "치즈" 토스트를 곁들인 스페인 가스파초 수프(Spanish Gazpacho Soup In The Raw)가 있습니다 .

주중 파스타 저녁 식사

주중 파스타 저녁 식사는 메인 코스 레퍼토리를 넓히기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에 2.67달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 24%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분을 만들며 각각 321칼로리 , 단백질 26g , 지방 6g이 들어 있습니다. 마늘 정향, 어린 시금치, 나비넥타이 파스타, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수였고, 그중 한 명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 72%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 레시피로는 Easy Weeknight Beef Stroganoff , Grilled Ham and Cheese French Toast For A Quick Weeknight Dinner , Pastan e Fagioli (Pastan and Beans) 등이 있습니다.

여름 토마토 캐서롤

여름 토마토 캐서롤은 처음부터 끝까지 약 35분이 걸립니다. 이 오르되브르에는 1인분 당 172칼로리 , 단백질 8g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 1인분에 1.01달러입니다. Allrecipes의 이 레시피에는 마요네즈, 소금과 후추, 체다 치즈, 익은 토마토가 필요합니다. 이 레시피는 315명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 레시피로 독립기념일을 더욱 특별하게 보낼 수 있습니다. 글루텐 프리와 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 65%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 오이, 토마토와 파가 들어간 여름 리코타 플랫브레드 , 더운 여름 저녁을 위한 가볍고 맛있는 토마토 바질 모짜렐라 파스타 , 말린 토마토와 아티초크 참치 캐서롤 .

간단한 계란 샐러드

간단한 계란 샐러드는 처음부터 끝까지 약 10분이 걸립니다. 한 인분에는 168칼로리 , 단백질 10g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 인분당 53센트입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 오이, 소금, 후추, 머스타드, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 매우 합리적인 가격의 호르도브르로 좋습니다. 10명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 49%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 간단한 계란 샐러드 , 이 2가지 간단한 요령으로 간단한 BLT를 좋아하는 여름 점심으로 업그레이드하는 방법 , 간단한 삶은 계란 저녁과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다 .

햄 앤 치즈 토르티야

햄 앤 치즈 토르티야는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 1인분에는 465칼로리 , 단백질 23g , 지방 33g이 들어 있습니다. 1인분에 1달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 15%를 충족합니다 . 이 레시피는 12인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 매장에 가서 피칸테 소스, 마늘 소금, 밀가루 토르티야와 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 44%라는 훌륭한 스푼아큘라 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 글루텐 프리 밀가루 토르티야 , 간단한 주중 저녁 식사를 위한 구운 햄 앤 치즈 프렌치 토스트, 구운 햄, 치즈, 구운 레드 페퍼 파니니가 있습니다.

햄과 치즈 감자 저녁 식사

햄과 치즈 감자 저녁 식사는 처음부터 끝까지 약 5시간 10분이 걸립니다. 이 레시피는 각각 415칼로리 , 34g의 단백질 , 23g의 지방 으로 10인분을 만듭니다. 1인분에 2.99달러 면 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 23%를 충족합니다 . 농축 셀러리 크림 수프, 감자, 체다 치즈와 몬테레이 잭 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 메인 코스로 좋습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 66%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리로는 간단한 평일 저녁 식사로 만드는 구운 햄과 치즈 프렌치 토스트 , 치즈 햄과 새우 마카로니 오그라탕 , 크리미 치즈 햄 토마토 소스 등 이 있습니다.

멕시칸 디너

멕시코 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 건 잊으세요. 집에서 멕시칸 저녁을 만들어보세요. 1인분에 1.92달러 면 이 레시피로 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 26%를 충족할 수 있습니다 . 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리 레시피는 1인분에 칼로리가 314칼로리 , 단백질이 39g , 지방이 5g 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않았지만, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 저렴한 메인 코스로 좋습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 코셔 소금, 멕시칸 섹션의 멕시칸 살산, 핀토 콩, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 69%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 좋은 수준입니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 이와 비슷한 요리법도 살펴보세요: BLD 오믈렛 - 아침, 점심, 저녁 , 간단한 삶은 계란 저녁 , 글루텐 없는 저녁 롤 .

서머 가든 파스타

영어: 메인 코스 레시피는 많을수록 좋으므로 Summer Garden Pastan을 시도해 보세요.이 레시피는 6인분으로 각각 572칼로리 , 단백질 21g , 지방 23g 입니다. 인분당 3.8달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 26%를 충족합니다 .코셔 소금, 후추 플레이크, 파마산 치즈와 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다.9050명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다.7 월 4일 에 딱 맞습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 4시간 20분이 걸립니다.Foodnetwork에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 98%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .올리브 가든의 맛있는 파스타 파졸리를 집에서 만들어 보세요 . 더운 여름 저녁을 위한 가볍고 맛있는 토마토 바질 모짜렐라 파스타 , 캐러멜화된 달콤한 양파, 방울토마토, 신선한 정원 파와 파꽃을 곁들인 아보카도 토스트는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

다양한 저녁 스타일의 봄 음식을 만드는 동영상

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